Verhoog je kracht en flexibiliteit met Pilates
Wil je jezelf sterker, soepeler en meer in balans voelen? Dan is Pilates wellicht precies wat je nodig hebt! Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van Pilates en het wordt dan ook een steeds populairdere manier van trainen. Maar wat is Pilates precies en waar is het goed voor? In deze blog leggen we alles uit en vertellen we je waarom Pilates een uitstekende keuze is voor je gezondheid en welzijn.
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van je core, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van de algehele stabiliteit van je lichaam. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in de jaren 1920 en is inmiddels uitgegroeid tot een populaire manier van trainen wereldwijd. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en de juiste uitlijning van je lichaam. In een Pilatesles werk je niet alleen aan je spieren, maar ook aan je houding en de verbinding tussen lichaam en geest.
Bij Movement Gym bieden we Pilateslessen aan die zich specifiek richten op het stabiliseren van je romp, het mobiliseren van je wervelkolom en het versterken van je hele core. Door de juiste uitlijning van je wervelkolom en bekken te trainen, zul je merken dat je houding verbetert en je je lichaam sterker voelt.
Waar is Pilates goed voor?
Pilates heeft talloze voordelen voor je lichaam en geest.
-
Versterkt je core
Een sterke core is essentieel voor een goede lichaamshouding en het voorkomen van blessures. Pilates richt zich op het versterken van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren, waardoor je een stevige basis krijgt voor al je dagelijkse bewegingen. -
Verbetert je flexibiliteit
Pilates zorgt voor soepele spieren en gewrichten. Door het stretchen en versterken van je spieren tegelijkertijd, zul je merken dat je flexibiliteit toeneemt, wat kan helpen bij het voorkomen van stijfheid en spierpijn. -
Verhoogt je balans en coördinatie
In Pilates wordt veel aandacht besteed aan gecontroleerde bewegingen en bewustzijn van je lichaam. Dit helpt je om je balans en coördinatie te verbeteren, wat niet alleen belangrijk is voor je training, maar ook voor je dagelijks leven. -
Verbeter je houding
Door Pilates leer je de juiste uitlijning van je wervelkolom en bekken. Dit heeft een positief effect op je lichaamshouding en kan klachten zoals rugpijn en nekpijn verminderen. -
Verhoog je kracht
Pilates is niet alleen voor flexibiliteit, het is ook een goede manier om je spierkracht te vergroten. De gecontroleerde bewegingen zorgen ervoor dat je spieren diep en effectief worden getraind, waardoor je kracht toeneemt. -
Vermindert stress en bevordert ontspanning
Pilates helpt niet alleen je lichaam te versterken, maar het is ook goed voor je geest. De focus op ademhaling en mindfulness zorgt ervoor dat je stress kunt verminderen en je meer ontspannen voelt na elke les.
Pilates bij Movement Gym
Bij Movement Gym in Amersfoort bieden we Pilateslessen aan die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Of je nu wilt werken aan een sterkere core, betere flexibiliteit, of gewoon je algehele welzijn wil verbeteren, onze Pilateslessen zijn de ideale keuze. Onze ervaren instructeurs begeleiden je bij elke oefening en zorgen ervoor dat je het maximale uit je training haalt.
Waarom kiezen voor Pilates bij Movement Gym?
-
Professionele begeleiding: Onze ervaren instructeurs zorgen voor een veilige en effectieve training.
-
Individuele aandacht: We geven persoonlijke begeleiding om ervoor te zorgen dat je de juiste technieken toepast.
-
Rustgevende ruimte: De Pilateslessen worden gegeven in een rustgevende ruimte, waar alles aanwezig is voor een optimale ervaring.
-
Kleine groepen: Hierdoor krijg je de aandacht die je nodig hebt en kun je je training afstemmen op jouw niveau.
-
Verbeterde gezondheid: Je zult merken dat je sterker, flexibeler en in balans komt te staan, zowel fysiek als mentaal.
Nieuw: Piloga
Vanaf heden bieden we op woensdagochtend Piloga aan – De perfecte balans tussen kracht en ontspanning. Piloga is een unieke combinatie van Pilates en Yoga, gericht op het versterken van de core, verbeteren van flexibiliteit en creëren van innerlijke rust. Deze dynamische les combineert de gecontroleerde bewegingen van Pilates met de vloeiende houdingen en ademhalingstechnieken uit Yoga.
Wat kun je verwachten van Piloga?
-
Core & Kracht: Pilates-oefeningen voor een sterke buik, rug en houding.
-
Balans & Flexibiliteit: Yoga-houdingen om je lichaam soepel en stabiel te maken.
-
Ontspanning & Ademhaling: Bewuste ademhaling en meditatie voor innerlijke rust.
Piloga is geschikt voor alle niveaus, of je nu kracht wilt opbouwen, leniger wilt worden of gewoon een moment voor jezelf zoekt.
Meer informatie over Piloga vind je hier
Start met Pilates!
Voor meer informatie over ons Yoga en Pilates aanbod, bezoek dan deze pagina.
(4.9 Google)
Ervaar het verschil. Probeer Movement Gym een week gratis
Reviews
We zijn ontzettend dankbaar voor de mooie reviews die we van jullie ontvangen. Jullie ervaringen motiveren ons elke dag om de best mogelijke service te bieden. We delen ze dan ook met trots, bedankt voor het vertrouwen!